Entrenamiento con huesos rotos y esguinces
Todos hemos visto a alguien corriendo con el brazo en cabestrillo o cojeando con una lesión e incluso hemos pensado qué valientes son. A pesar de que una rotura o un esguince no representan el final de la carrera en lo relacionado al entrenamiento, seguramente represente algo que nos obligue a cambiar el ritmo. Muchos […]
Medicación y lactancia
Ninguno de nosotros nace perfecto y esto también es aplicable para las madres expectantes y primerizas. De hecho, muchos problemas de salud que estaban previamente dormidos pueden aparecer duramente el embarazo y la maternidad temprana (el cuerpo siempre está cambiando y puede que de repente quiera cambiar el equilibrio). Otros problemas de salud puede aparecer […]
Señales de que tu bebé necesita algo diferente
A pesar de que todas las madres hacen todo lo posible para asegurarse de que la lactancia es una experiencia agradable y beneficiosa para su bebé, es, sin embargo, una curva de aprendizaje. Lo que a un bebé le encanta puede ser para otro un gusto detestable y permitir que se entrometa en el disfrute […]
Los mejores alimentos durante la lactancia
Recuerda que la lactancia es la forma más natural que una madre tiene de transmitir nutrientes a su bebé. Cuando la madre se alimenta puede esperar que su bebé recibirá una versión diluida de lo mismo. Y es por esto que necesitamos esforzarnos y comer ciertos tipos de alimentos. Aquí mostramos algunos de los mejores. […]
Alcohol y tabaco: una pesadilla para la lactancia
Los doctores advierten con razón del peligro que representa el consumo de alcohol y tabaco durante el embarazo para las madres expectantes. Las toxinas presentes en ambos son peores que cualquier mala dieta y en esa etapa crucial pueden dañar directamente el feto. Pero muchas madres primerizas y a menudo bajo los efectos del estrés […]
Alimentos y bebidas a evitar durante la lactancia
Hay algunas páginas web, folletos y montones de consejos médicos gratuitos disponibles sobre qué alimentos y bebidas consumir durante el embarazo o durante el intento de quedarse embarazada. Sin embargo muchas mujeres sienten que una vez que el niño ha nacido un montón de consejos se vuelven inútiles y les dejan pensando en qué pueden […]
Vacaciones e intolerancias alimentarias
Hay muchos consejos en la red sobre qué alimentos comer cuando viajamos en caso de tener necesidades dietéticas específicas. Todo esto está bien si sigues una dieta de tu elección. Sin embargo, para alguien con intolerancias esto puede ser una auténtica pesadilla. A menudo se reduce a comer patitas y galletas en la habitación del […]
Hacer dieta bajo presupuesto al viajar
Hay dos cosas que a veces son difíciles de hacer durante las vacaciones o mientras viajamos: ceñirnos a la dieta y comer bajo presupuesto. Cuando nos enfrentamos a toda manera de restaurantes con platos fritos, asados e indulgentes podemos sentirnos como que vamos contra las calorías. El cenar fuera todas las noches también puede llegar […]
Una dieta keto para las vacaciones
La dieta keto es algo de lo que muchas personas se quejan debido a las dificultades que acarrea cuando están en un descanso o de vacaciones. Sin embargo solo es difícil si tú quieres que lo sea. No importa el lugar del mundo en el que te encuentres seguro que hay una plétora de alimentos […]
Unas vacaciones vegetarianas
Una de las mejores formas de asegurarnos de que las vacaciones no se convierten en un destrozo de la dieta consiste en excederse con la disciplina de otras formas. Si estás siguiendo una dieta keto o una baja en grasas intenta alimentarte con productos locales y como otra opción, intenta una dieta vegetariana durante tus […]
